第二十四章我会心疼（1 / 4）
“裴湳，郑洵音你们两个体重各自多少？”散打队的杨教练问道。
“54公斤”裴湳停下缠绑带的动作回答道，“杨教练，我55公斤。”郑洵音也说道。
杨教练考虑了一下：“现在女生两个公斤级分别是51和54，这样裴湳你打51，郑洵音你去54，距离比赛还有一个半月，你们把体重降下来，一定要控在公斤级以下，因为比赛时每天都要称重。如何降体重，你们可以问队长，他经验很足。”
“好，我们会把体重降下来的。”
杨教练点点头，“开始训练吧。”
“直拳、摆拳、勾拳谁都会打，想要在擂台上打赢对方，光会打拳是不够的，你必须要学会闪躲，学会防守反击，再加上身法的灵活运用，这些才能让你们有获胜的可能。同时，要用你的脑子去打，不要只靠蛮力。
下面，我们进行打靶训练，练习防守反击，直拳侧闪加上后直前摆的反击。”
“裴湳，你的后拳没有完全打出来，出拳时要完全送出你的肩。”
……
“侧闪时，后脚不用弯曲太多，你的重心太低了。”
……
“脚步再灵活一些。”
……
“手拿高一点，防守要严实”
……
打靶结束后，裴湳仰头喝水，经过教练的指导，她才知道自己的动作竟然有这么多的不规范。喝完水，她抿住唇角，眼神坚定。她会全部纠正过来的。
“下面，我们开始实战。一组两分钟，一共打叁组。”
……
训练结束后，裴湳舔了舔被打开的嘴角，“嘶”，嘴角裂开一个口子，鼻梁也有些疼。果然学会打人前一定要学会被打啊。裴湳不禁感叹道。
郑洵音也是一副生无可恋的样子，她的鼻子也有些泛红，颧骨也有点肿。原本美丽张扬的面孔顿时变得可怜兮兮的。
裴湳和郑洵音对视一眼，郑洵音大声嘲笑她：“哈哈哈哈，裴湳，你被打得好惨。”
裴湳淡淡看她一眼：“你以为你好到哪去。”
这时散打队的队员走了过来，向她们做了自我介绍，队长对她们说道：“你们实力很不错。”
郑洵音自嘲：“队长，别说了，被打成这样实力还不错。”
大家都笑了起来，队长说：“真的不错，你们的对手，这两位师姐可是连续两届的散打和拳击冠军，和她们过手只受了小伤，你说你们怎么样。”
其中一位师姐也笑了起来：“裴师妹的拳很重啊，挨你一个摆拳，要了师姐半条老命。哈哈哈，师妹，赛场上就用这个拳往你对手脸上招呼。”
裴湳也笑起来：“谢谢师姐。”随即问道“队长，想问你如何降体重。教练让我们降2-3公斤。”
“这样，我发一份资料给你，里面详细写了饮食和运动的规划，你可以参照一下。”队长很爽快的说道，
师姐羡慕的表情：“羡慕你们只用减两叁公斤。”
旁边有人附和道：“真羡慕，我这次要减五公斤。” ↑返回顶部↑
“54公斤”裴湳停下缠绑带的动作回答道，“杨教练，我55公斤。”郑洵音也说道。
杨教练考虑了一下：“现在女生两个公斤级分别是51和54，这样裴湳你打51，郑洵音你去54，距离比赛还有一个半月，你们把体重降下来，一定要控在公斤级以下，因为比赛时每天都要称重。如何降体重，你们可以问队长，他经验很足。”
“好，我们会把体重降下来的。”
杨教练点点头，“开始训练吧。”
“直拳、摆拳、勾拳谁都会打，想要在擂台上打赢对方，光会打拳是不够的，你必须要学会闪躲，学会防守反击，再加上身法的灵活运用，这些才能让你们有获胜的可能。同时，要用你的脑子去打，不要只靠蛮力。
下面，我们进行打靶训练，练习防守反击，直拳侧闪加上后直前摆的反击。”
“裴湳，你的后拳没有完全打出来，出拳时要完全送出你的肩。”
……
“侧闪时，后脚不用弯曲太多，你的重心太低了。”
……
“脚步再灵活一些。”
……
“手拿高一点，防守要严实”
……
打靶结束后，裴湳仰头喝水，经过教练的指导，她才知道自己的动作竟然有这么多的不规范。喝完水，她抿住唇角，眼神坚定。她会全部纠正过来的。
“下面，我们开始实战。一组两分钟，一共打叁组。”
……
训练结束后，裴湳舔了舔被打开的嘴角，“嘶”，嘴角裂开一个口子，鼻梁也有些疼。果然学会打人前一定要学会被打啊。裴湳不禁感叹道。
郑洵音也是一副生无可恋的样子，她的鼻子也有些泛红，颧骨也有点肿。原本美丽张扬的面孔顿时变得可怜兮兮的。
裴湳和郑洵音对视一眼，郑洵音大声嘲笑她：“哈哈哈哈，裴湳，你被打得好惨。”
裴湳淡淡看她一眼：“你以为你好到哪去。”
这时散打队的队员走了过来，向她们做了自我介绍，队长对她们说道：“你们实力很不错。”
郑洵音自嘲：“队长，别说了，被打成这样实力还不错。”
大家都笑了起来，队长说：“真的不错，你们的对手，这两位师姐可是连续两届的散打和拳击冠军，和她们过手只受了小伤，你说你们怎么样。”
其中一位师姐也笑了起来：“裴师妹的拳很重啊，挨你一个摆拳，要了师姐半条老命。哈哈哈，师妹，赛场上就用这个拳往你对手脸上招呼。”
裴湳也笑起来：“谢谢师姐。”随即问道“队长，想问你如何降体重。教练让我们降2-3公斤。”
“这样，我发一份资料给你，里面详细写了饮食和运动的规划，你可以参照一下。”队长很爽快的说道，
师姐羡慕的表情：“羡慕你们只用减两叁公斤。”
旁边有人附和道：“真羡慕，我这次要减五公斤。” ↑返回顶部↑