双人瑜伽(2 / 4)
上身前倾.
臀部抬高.
第7式.
讲师右腿向后抬高伸直.与身体呈直线.
30秒后换动作.
讲师左腿向后抬高伸直.与身体呈直线.
第8式.
讲师直立上身.
双掌合十
直举高过头
半蹲..
右腿向前弯曲.
左腿向后伸直
30秒后换动作.
左腿向前弯曲.
右腿向后伸直
第9式.
讲师平躺.
面朝地.
伤身缓缓抬高
双手撑地.
头抬高向后倾.
第10式.
讲师面向左.
左手撑地.
与双腿成叁角形.
右手直举高过头.
30秒后换动作.
讲师右手撑地.
与双腿成叁角形. ↑返回顶部↑
臀部抬高.
第7式.
讲师右腿向后抬高伸直.与身体呈直线.
30秒后换动作.
讲师左腿向后抬高伸直.与身体呈直线.
第8式.
讲师直立上身.
双掌合十
直举高过头
半蹲..
右腿向前弯曲.
左腿向后伸直
30秒后换动作.
左腿向前弯曲.
右腿向后伸直
第9式.
讲师平躺.
面朝地.
伤身缓缓抬高
双手撑地.
头抬高向后倾.
第10式.
讲师面向左.
左手撑地.
与双腿成叁角形.
右手直举高过头.
30秒后换动作.
讲师右手撑地.
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